Боевые единоборства СМЕШ

Описание

Боевые единоборства. Общая физическая и специальная подготовка. Отработка техники и тактики боя с одним или группой противников. Техника самообороны. Бросково-болевая техника. Рычаги. Выверты. Ударная техника. Защита от атак нападающего с ножом. Защита палкой, веревкой. Освобождение от захватов. Бой лежа. Полноконтактные спарринги (в перчатках). Совершенствование пространственной ориентации и техники передвижений. Совершенствование защитных и контратакующих действий (защита противником, работа в группе, работа возле стены и другое.) Стойки и передвижения в бою. Нижняя акробатика и подводящие упражнения: отработка падений и кувырков, самостраховки при падениях и кувырках; подъем с земли; перекаты; скольжения. Комплекс силовых упражнение. Психологическая подготовка. Эффективность.