Худеем))

Описание

ПРАВИЛА: 1. Каждый день на стене появляется 3 поста: - утренний для отчета по весу, просто пишем вес в формате 70 кг (вчера 70, 3). Можно принтскрины из любых программ и приложений, фото весов. - болталка-отчет о съеденном и физической нагрузке, приветствуются активные обсуждения и поддержка друг друга - вечерний пост- отчет, выдержали свой план питания или нет. БЕЗ обсуждений, просто + или - Эти 3 ежедневных отчета надеюсь помогут контролировать себя, друг друга и будут поддерживать мотивацию. * если весов нет - первый пунк пропускаем. можно отчитывать по объему если хочется. 2. Каждой участнице создается альбом, в него можно загружать: - свои фотографии сейчас, - в лучшем весе, - отчеты по питанию, - отчеты по физ физ нагрузкам, - уходовые средства, которые используете и которые помогают, - мотивирующие картинки. 3. Раз в неделю будем делать большой пост-переклику, по ВОСКРЕСЕНЬЯМ. сломаем стереотип начала похудения в понедельник. первый такой отчет - 5 февраля. формат - 70-72-80 (вес сейчас - вес неделю назад - вес в начале похудения в группе) 4. ПО ЖЕЛАНИЮ создаются обсуждения, где можно так же вести свою тему (см. пункт 2). но как показала практика - становится не удобно общаться, когда сообщений много, не так наглядно как в альбомах. 5. все на ТЫ ) 6. на стене писать можно, для рецептов - есть спец альбомы. Идеи приветствуются) Всем удачи, терпения, мотивации и красивого тела!