Описание
Борьба со старостью: когда начинать?
Как отсрочить старость
Чем дольше человек хочет прожить, тем раньше ему пора начинать к этому готовиться и тем дольше он проживет. Причем основа долголетия – следование основному принципу: нужно не просто продлевать жизнь вообще, а сохранять интерес к жизни и трудоспособность.
Ответы на основные вопросы, которые возникают к специалистам по долголетию – геронтологам – в нашей статье.
Когда начинается старость?
Старость подбирается незаметно. Однако чаще всего даже к очень здоровым людям приходит после того, как наступает менопауза – неспособность к репродукции (зачатию и рождения потомства). Это – основная критическая точка.
Симптомами менопаузы становится то, что у человека развиваются:
- усталость;
- снижается выносливость;
- теряет способность к адаптации;
- снижается работоспособность.
Почему развивается преждевременная старость?
Чтобы постареть раньше предназначенного времени, на человека должны воздействовать внешние факторы:
- неблагоприятные условия окружающей среды;
- злоупотребление вредными веществами (табакокурением, наркотиками, алкоголем, нездоровой пищей);
- чрезмерными физическими нагрузками;
- воздействие стрессов.
Однако главным фактором можно назвать безразличное отношение к себе. Те, что прикладывает реальные усилия, чтобы сохранить свое здоровье, как правило, отдаляют ее наступление.
В периоды экономических кризисов молодые люди стареют до того, как это запланировано генетически.
Ум способен продлить жизнь
Продлевает жизнь не интеллект сам по себе, но несколько относящихся к нему факторов. Старость неизбежна. Но старость и дряхлость – разные вещи. Говоря о продлении жизни ученые чаще говорят о том, как продлить активное долголетие. И основной фактор в этом – сохранение интеллектуальных способностей, их регулярное применение.
Не случайно, чем выше образование, тем дольше жизнь человека.
Те, кто больше имеет, может и больше потерять. Они также больше уважают себя и больше дорожат своим здоровьем и желают продлить активную жизнь. Именно поэтому более образованные люди больше уделяют внимания здоровому образу жизни, интересуются всем, что может позитивно повлиять на их здоровье, и более того – применяют все это на практике.
С какого возраста пора начинать борьбу со старостью?
Активно заниматься своим здоровьем следует начинать минимум с 30 лет. С этого времени женщинам желательно регулярно посещать эндокринолога, проверяя уровень гормонов и корректируя его. Мужчинам – регулярно посещать андролога. В то же время и те, и другие с 30 лет должны более тщательно придерживаться здорового образа жизни.
Вредные продукты должны быть исключением (1-2 раза в неделю), а не ежедневной практикой, иначе после 40 вам придется вынужденно на практике узнать, какие болезни лечат гастроэнтерологи, эндокринологи, терапевты, гематологи, ортопеды, пульмонологи, проч.
И еще раз повторим - сразу нужно понять: ваша задача – не прожить долго, а прожить отведенные вам годы качественно и полноценно.
Гены формируют судьбу?
Действительно, у каждого имеется генетическая предрасположенность к тому, чтобы прожить в течение определенного времени. Однако воздействие внешних факторов – окружающей среды, вредных привычек, образа жизни – способно замедлить или ускорить процессы старения, предназначенные вам вашей генетикой или "судьбой". Согласно последним исследованиям, лишь до 35% срока жизни каждого из нас зависит от наших генов.
Как можно замедлить процесс старения?
Главное, как можно продлить личную молодость – это активно влиять на ваш образ жизни. И самый главный фактор в этом – воля самого человек
