Actika (Астика) Екатеринбург

Описание

7 правил как продлить молодость и сохранить здоровье. 1. Здоровье души. Мы знаем, что все болезни от нервов. И какое огромное значение имеет общий эмоциональный фон. То как вы относитесь к жизни, как переживаете неудачи и трудности. Будем учиться реально смотреть на жизнь, выходить из депрессий, расставлять приоритеты. 2. Здоровье тела. Это конечно не только общее самочувствие человека, но и то, как он выглядит. В это разделе будем говорить об общем оздоровлении организма. И о том, как выглядеть ухоженно и привлекательно. 3. Режим дня. Да, да он самый. Как бы мы не хотели, но есть общие законы физиологических процессов. Нарушение которых неизбежно приводит к болезням и плохому самочувствию. 4. Питание. От качества питания зависит "сила" нашего организма. Способность к восстановлению (регенерации), защитных функций (иммунитет), работа нервной системы (наше настроение). Разберем необходимость белков, жиров и углеводов. Чем вредны монодиеты. Совместимость продуктов. Ну и конечно затронем тему "как похудеть". 5. Вода. Это основа жизни. Разберем зачем нужна вода, сколько надо пить воды, поговорим о качестве воды. 6. Физическая активность. Движение это жизнь. И это полная правда. От того насколько человек физически активен, зависит скорость протекания обменных процессов в организме. 7. Витамины, аминокислоты, биорегуляторы (БАДы). Я буду отстаивать необходимость БАДов в рационе каждого человека (это моя позиция). Единственное "но" надо четко понимать для чего вы это делаете, и механизм их действия. Об этом поговорим. Желаю всем удачи и здоровья. Татьяна