Описание
Что это такое?
Метод Фельденкрайза – это умный подход к человеческому движению, цель которого – общее улучшение функционирования человека и раскрытие его способностей. Применяемые в методе упражнения («уроки») содержат последовательности движений, созданные для улучшения осознавания себя, их выполнение приводит к более эффективному использованию своего тела, восстановлению утраченных в результате травм или давно не используемых движений и функций, а также к улучшению здоровья и спортивных результатов, фантастической легкости и просто улучшению качества жизни.
Что дают занятия по методу Фельденкрайза:
Обычному человеку в обычной жизни:
- стоять и сидеть не уставая, ходить легко и грациозно;
- ложиться спать расслабленным, вставать отдохнувшим;
- наклоняться без скрипа, подниматься без напряжения;
- сохранять молодую гибкость и радость движения до самого конца.
Психологу:
- телесный образ «Я»;
- возможность, не разрушая защит, работать с ресурсами.
Врачу ЛФК:
- возможность работать с посттравматическими блоками и возрастными изменениями через восстановление мышечной чувствительности.
Танцору:
- развитие мышечного чувства и чувства движения, что освобождает от скованности, механистичности движений и делает тело и движения очень выразительными, эмоциональными и пластичными;
- чувство пространства, а вместе с ним – устойчивость и точность движений;
- богатство телесных выразительных средств;
- уверенность в себе.
Преподавателю танцев:
- видение и понимание тела;
- видение и понимание проблем учеников и владение простыми и эффективными средствами для работы с ними.
Практикующему йогу, цигун, тайцзи:
- тонкое и точное чувствование своего тела, осознанность, устойчивое внутреннее внимание.
Какие результаты вы получите от занятий и как сможете применить в повседневной жизни:
1. Формы и положение скелета становятся осознанными.
2. Тонус костно-мышечной структуры приходит в норму и выравнивается.
3. Снижается количество усилий, затраченных на всё, что мы делаем.
4. Упрощаются движения, что благоприятно сказывается на всех действиях.
5. Улучшается наша способность ориентироваться в пространстве, а также координация во всём, что мы делаем.
6. Уменьшение усталости и как следствие — большая способность к работе, упорство и выносливость.
7. Улучшение осанки и дыхания, таким образом общее улучшение здоровья и энергичности.
8. Улучшение обучения во всех областях, физических или умственных.
9. Более глубокое понимание себя.
10. Повышение нашей чувствительности, что позволяет нам замечать даже маленькие отклонения от нормы.
