Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
открытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
itfprim
Описание
Тхэквон-до и самооборона
Все тренировки в тхэквон-до имеют конечной целью самооборону. Клубы тхэквон-до дают ученикам полный арсенал техник, чтобы помочь им защитить себя. Рассматриваются многие ситуации, такие как ближний бой, защита от ножа или палки, освобождение от захватов и т. д. Отдельное внимание уделяется женской самообороне.
Как современное искусство, тхэквон-до достигает эстетического баланса между текучими грациозными техниками, будучи одновременно ритмичным и взрывным.
Польза от занятий тхэквон-до
Занятие тхэквон-до приносит различную пользу для здоровья. Им можно заниматься почти везде, с небольшим количеством оборудования или без него, в группах или в одиночку. Организм каждого имеет свои ограничения, таким образом каждый занимающийся развивается в своём ритме. Тренировки не дают больших, громоздких мускулов, но дают крепкие и гибкие мышцы для полностью здоровой системы.
Тренировка тхэквон-до, с большим числом повторений и низкой нагрузкой сжигает примерно 600 килокалорий в час — один из самых высоких показателей среди любых видов спорта. Вместе с акцентом на правильном дыхании, она улучшает дыхательную и сердечно-сосудистую системы, снижает стресс, риск сердечных заболеваний, уменьшает лишний вес. При выполнении упражнений выделяются эндорфины, которые борются с лёгкой депрессией.
