Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
открытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
profiringperm
Описание
Мы занимаемся пропагандой здорового образа жизни, физической активности и развитием и продвижением боевых направлений!
Гарантируем приобрести базовые навыки, без которых невозможны дальнейшие занятия: 🥊 Во-первых, правильная стойка. В боксе это немаловажный навык, ведь при правильной стойке у спортсмена практически полностью закрыт корпус руками, а лицо - перчатками. При этом обзор не закрывается и боксер прекрасно видит все движения соперника. Помимо этого, из базовой стойки доступно проведение всех атакующих ударов и защитных приемов. 🥊 Во-вторых, правильный шаг. «Поставленный» шаг позволяет молниеносно сближаться с соперником в атаке и также быстро уходить в оборону. При подшагивании, главной является нога, которая находится впереди. Сначала ей делается шаг, а потом «подтягивается» вторая нога спортсмена. При уходе в оборону - действия аналогичны, но в движении назад. 🥊 В-третьих, ударная техника. В ходе таких тренировок отрабатываются различные удары. Причем методика тренеров школы бокса «Чемпион» исповедует принцип «от простого к сложному» - сначала простые по технике прямые удары, а затем уже хук, джеб и т. д. 🥊 В-четвертых, наработка защитных приемов - уклонов, «нырков» и т. п. Основная цель таких приемов - уйти с линии удара и выйти на позицию для контратаки.
Для достижения результатов есть несколько весьма действенных методик. 🥊 Так первая заключается в многократном повторении одного приема. При подобном методе индивидуальных тренировок мышцы и мозг боксера начинают действовать практически бессознательно, реагируя на угрозу атаки или выбирая момент для проведения серии ударов. Подобная методика требует постоянного тренинга, иначе все занятия пройдут впустую. 🥊 Вторая методика практически полная противоположность первой. При её применении боксер старается выполнить тот или иной прием максимально медленно. В идеале прямой удар может быть «растянут» по времен на минуту. Как ни странно основная ставка здесь также делается на мышечную память и рефлексы. Мышцы «запоминают» «медленный» прием, а в условиях боксерского поединка «выстреливают» атакующую руку или уводят тело с линии удара очень быстро. 🥊 Третья методика - синтез первых двух. Здесь сначала приемы и удары отрабатываются медленно, но после нескольких медленных повторений задается средний темп, а потом и высокий.
Какую именно методику выбрать - определяет тренер секции бокса исходя из анатомических особенностей боксера, его темперамента и личностных качеств.
